美肌とコスメのブログ

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テーマ : 美容とくとく情報
ジャンル : 心と身体

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テーマ : スキンケア＆コスメ
ジャンル : ファッション・ブランド

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黒豆購入したのですが煮かたは？

黒豆ダイエットに挑戦です！
国産の黒豆がいいと思い購入しましたが
煮るのがうまくいきません？
どなたか美味く煮る方法をお教えください

「北海道産黒豆 1kg（500g×2袋）」の詳細を見る

テーマ : 美容とくとく情報
ジャンル : 心と身体

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　昨日テレビでやっていた黒豆ダイエットに挑戦しようと思っています。

（１）黒豆ダイエットの初日は、３食とも黒豆と豆腐を食べる。
（２）２日目からは朝だけ黒豆と豆腐を食べる。
（３）２日目からの昼食は、ＧＩ値が６０未満のメニューを選ぶ（ＧＩ値については後述）。
（４）夕飯は午後８時までに済ませる。前の日の夕食より少しずつ減らしていく。「少しずつ」とは、茶碗に盛るご飯　　　をスプーン１杯ずつでＯＫ。基本的はこれだけみたいです。

　ＧＩ値とは、糖質がブドウ糖に消化される速度と、それによって上昇する血糖の量を示しています。ＧＩ値が低いほど、血糖値が上がりにくく、下がりにくい。空腹は血糖値低下のサインなので、ＧＩ値が低い方が空腹を感じにくいということ。だからやせやすいのです」　朝と昼の低ＧＩ食で、少ないボリュームでもがまんできる“低燃費”の体をつくる。その延長線で夜の食事量を“少しずつ”減らして、さらなる“低燃費”を実現する。黒豆ダイエットは理にかなった減量法で、体の負担が少なく、リバウンドを起こしにくいという。ダイエット失敗続きなのでこんどこそはがんばりたいと思います。

黒豆って結構高いですね、でも健康にはかえられませんね。

「信州「春月」黒豆　220ｇｘ3箱」の詳細を見る

サプリもあるんですね。豆は煮たりしないといけないので手間がかかりますよね
サプリなら簡単かも

「おてがるサプリ黒豆粒」の詳細を見る

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